足首硬いとけっこう大変？！

おつかれさまです！

日常生活の中であまり「しゃがむ」

動作何度もする事ってないですよね？

それも、かかとがついてるか

浮いてるかどちらか分かりますか(笑)

硬くなってる方は要注意！

足首は『代謝の要』と

言われているほど

重要な役割を果たしています

足首の硬さは

代謝にとても密接に関わっていて

足首が固いと骨盤の動きも悪くなり

血流が悪くなってしまい

代謝が下がる原因にもなるのです

なんと冷え性や

内股のたるみの原因も

全て足首にあるんですよ！

足首が固いとふくらはぎの

動きも悪くなるため

大切な新陳代謝の流れも

滞ってしまうのです

◯血流の低下

足首が硬いということは

ふくらはぎも硬く

それによって下半身の血液を

心臓に戻すための

ポンプの役割が弱くなって

血流の低下につながります

◯むくみ足

血流が滞る（水分が溜まる）ことで

足のむくみや冷えの原因にも

老廃物が溜まった状態です

◯姿勢の崩れ

足首が硬いとかかとに

重心がかかりそれによって

骨盤が後傾して猫背になる

足首を回すだけのストレッチでも

毎日やっていると違ってきます

下半身からの血流をしっかり

上半身に戻してあげて

全身の血流を行き渡らせて

むくまないカラダ作りしましょう♪

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